[فاتن حسين]

صداع الأيام الاولى من رمضان..




هناك شكوى شائعة لدى كثير من الصائمين في أول يومين أو ثلاثة أيام من رمضان

هي:
الصداع الذي قد يشتد لدى البعض بدرجة ملحوظة

ومن مسبباته:

أ ن مستوى السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد


وهذا يسبب صداع ما قبل الافطاروالذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة

أما صداع ما بعد الافطار:

أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة


من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار


وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز


المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم

لذا علينا بـِ

الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون


لديه الغليكوز الكافي.
محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.
تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .